Patatas y guarniciones
Patatas en bastones
500 g de patata · 10 ml de aceite de oliva · ½ cucharadita de pimentón
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Todas las recetas
625 recetas
Pollo y pavo
Pechuga con hierbas
2 pechugas de 160 a 180 g · 10 ml de aceite · ½ cucharadita de pimentón
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Pescados y marisco
Salmón al limón
2 lomos de salmón de 150 g · 5 ml de aceite · ¼ limón
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Vegetarianas y legumbres
Tofu crujiente
250 g de tofu firme · 10 ml de soja · 10 g de maicena
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Aperitivos
Empanadillas de atún
8 obleas · 100 g de atún escurrido · 60 g de tomate frito
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Cremas y sopas
Crema de calabacín y puerro
80 g de cebolla · 15 ml de aceite de oliva · 400 g de calabacín en dados de 2 cm
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Arroces y pasta
Arroz meloso con champiñones
200 g de arroz redondo · 80 g de cebolla · 200 g de champiñones laminados
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Cocina al vapor
Salmón al vapor con limón
1 litro de agua para generar vapor · 2 lomos de salmón de 150 g sin espinas · ½ limón en rodajas
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Salsas y untables
Hummus suave de garbanzos
400 g de garbanzos cocidos y escurridos · 30 g de tahini · 20 ml de zumo de limón
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Masas y panes
Masa de pizza básica
300 g de harina de trigo de fuerza · 180 ml de agua a temperatura ambiente · 5 g de levadura seca de panadería
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Cócteles clásicos
Mojito
45 ml de ron blanco · 20 ml de zumo de lima · 6 ramitas pequeñas de menta
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Patatas y guarniciones
Patatas gajo
450 g de patatas · 10 ml de aceite · 1 cucharadita de ajo seco
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Pollo y pavo
Alitas crujientes
500 g de alitas partidas · 10 ml de aceite · ½ cucharadita de ajo seco
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Pescados y marisco
Merluza con perejil
2 lomos de merluza descongelados de 150 g · 5 ml de aceite · ½ cucharadita de ajo seco
Elige tu preparación
Vegetarianas y legumbres
Garbanzos tostados
250 g de garbanzos cocidos escurridos · 10 ml de aceite · ½ cucharadita de pimentón
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Aperitivos
Empanadillas de verduras
8 obleas · 160 g de verduras ya asadas y picadas · 30 g de queso
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Cocina tradicional
Pollo al vapor con hierbas
Cantidad base: 2
25 a 28 min de cocción; consulta la preparación previa.
10 min de preparación + tiempo para que el agua hierva (tiempo adicional).
Ingredientes
- 1 litro de agua para generar vapor
- 300 g de pechuga de pollo en filetes de 1,5 cm
- 5 ml de aceite de oliva
- ½ cucharadita de tomillo
- ½ cucharadita de pimentón
Preparación
- Pon el agua indicada en una olla y una cesta para vapor sin contacto con el agua; lleva a ebullición.
- Prepara los alimentos y el aliño según la lista. Coloca las piezas separadas en la cesta, dejando paso al vapor.
- Tapa y cocina con hervor moderado durante 22–28 min desde que sale vapor continuo. Vigila que quede agua y comprueba el punto indicado en la ficha.
- Abre alejando el vapor de la cara. Retira con guantes y añade el aliño o acompañamiento listo para consumir de la lista.
Comprueba 74 °C en el centro del filete más grueso; prolonga si hace falta.
No pongas carne cruda encima de otros alimentos listos para comer; evita que los jugos caigan sobre ellos.
Refrigera en recipientes poco profundos dentro de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las preparaciones cocinadas en 3–4 días o congela porciones. Recalienta las sobras a 74 °C en el centro.
Adaptación orientativa pendiente de prueba en cocina.
Referencia culinaria